Letih - Lelah - Lesu - Lemah ...

Setiap reaksi di dalam tubuh membutuhkan energi, bila tak cukup energi maka tubuh akan menjadi cepat lelah.

Letih-lelah-lesu-lemah sering dikeluhkan banyak orang. Akan tetapi, istilah tersebut sangat sulit untuk didefinisikan. Setiap orang memiliki pendapat sendiri terhadap letih-lelah-lesu-lemah yang pernah mereka alami. Disamping itu, penyebab kelelahan mereka juga berbeda-beda. Letih-lesu-lelah, pada umumnya diartikan sebagai kondisi ketika seseorang merasa kekurangan energi, mengalami rasa kantuk yang berlebih atau sering juga digunakan untuk menggambarkan rasa berat pada tubuh akibat terlalu banyak bekerja.

Ada dua jenis kelelahan.

Yang pertama adalah rasa berat pada bagian tubuh tertentu sehingga bagian tersebut tidak dapat digunakan.

Yang kedua adalah kelelahan pada seluruh tubuh.

Letih-lesu-lelah dapat berbahaya jika berlangsung lama dan menganggu konsentrasi saat beraktivitas, khususnya bila harus mengendarai kendaraan.

Secara umum, letih-lesu-lelah disebabkan: aktivitas tubuh yang terlalu banyak, stres, jet lag, kurang tidur, jenuh terhadap sesuatu (pekerjaan misalnya), penyakit tertentu yang sedang mengganggu tubuh, atau bisa jadi karena kurangnya asupan vitamin maupun mineral ke dalam tubuh.

Bila letih-lesu-lelah berlangsung lebih dari enam bulan, maka kemungkinan gejala tersebut muncul sebagai akibat dari adanya suatu penyakit yang sedang menyerang tubuh.

Penyebab Letih-lesu-Lelah

Ada beberapa penyebab letih-lesu-lelah yang paling sering ditemukan:
• Anemia

Anemia atau kurang darah adalah kondisi disaat tubuh memiliki jumlah sel darah merah berada di bawah batas normal. Anemia paling sering ditemukan pada wanita yang sedang menstruasi, hamil ataupun pada orang yang mengalami pendarahan. Sedangkan pada anak-anak, anemia sering muncul akibat kekurangan zat besi pada masa pertumbuhan.

• Infeksi atau serangan virus

Beberapa infeksi dan virus, seperti serangan flu dapat menimbulkan letih-lesu-lelah.

• Depresi

Keadaan tertekan, stres, dan depresi sangat memicu letih-lesu-lelah.

• Kanker

Hampir semua jenis kanker pada stadium tertentu menyebabkan letih-lesu-lelah. Karenanya, sangatlah penting untuk memeriksakan diri ke dokter bila letih-lesu-lelah berlangsung lebih dari enam bulan.

• Metabolisme Rendah

Metabolisme rendah adalah keterbatasan tubuh dalam mengubah nutrisi menjadi energi. Dalam keadaan ini, tubuh membutuhkan waktu yang lama untuk proses metabolisme.

• Diabetes

Diabetes juga menjadi salah satu penyakit yang dapat menyebabkan letih-lesu-lelah.

• Gejala penyakit kronis

Gejala penyakit kronis menimbulkan letih-lesu-lelah. Orang dengan penyakit kronis biasanya merasakan letih-lesu-lelah meskipun waktu tidur mereka cukup dan tidak melakukan banyak kegiatan.

Apa Yang Harus Dilakukan bila Letih-Lesu-Lelah Terus Berlanjut?

Pastikan dahulu penyebab letih-lesu-lelah. Jika hal tersebut tidak hilang dalam jangka waktu 3-4 minggu, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter atau melakukan check-up.

Pemeriksaan sangat diperlukan khususnya bila Anda menderita beberapa gejala berikut ini: berkeringat di malam hari, perubahan berat badan, kesulitan bernapas, terdapat darah pada tinja atau urine, dan rasa haus terus menerus.

Mengatasi Letih-Lesu-Lelah

Hal yang paling penting dilakukan adalah menjaga pola hidup sehat, makanan yang sehat, olah raga, dan tidur yang cukup. Dengan demikian, risiko letih-lesu-lelah dapat diatasi. Jika tubuh melakukan banyak aktivitas, sebaiknya mengimbanginya dengan tidur yang cukup serta mengonsumsi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Usahakan menjaga pikiran tetap tenang dan menghindari stres.

Setiap reaksi di dalam tubuh membutuhkan energi. Bila tak cukup energi, maka tubuh akan menjadi cepat lelah.

Energi yang dibutuhkan tubuh berasal dari makanan dan minuman, namun sering sekali makanan dan minuman yang kita konsumsi tidak menghasilkan energi yang cukup bagi tubuh. Karenanya, sangat perlu mengonsumsi suplemen High-Desert Pollenergy 520 untuk membantu tubuh agar tidak cepat letih-lesu-lelah, serta menjaga tubuh tetap sehat.

Setiap tablet High-Desert Pollenergy 520 mengandung 520mg bee pollen yang sering disebut ‘roti lebah’, dikemas tanpa bahan pengawet, pewarna, pengharum ataupun bahan kimia lainnya. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, suplemen alami High-Desert Pollenergy 520 juga dapat membangun sel-sel tubuh. Jadi, High-Desert Pollenergy 520 dapat membantu Anda untuk tetap aktif dan enerjik.

(hdindonesia)

Salam Sehat,

Lila Dewata

Berteman dengan Stres ...

Hampir semua orang pasti sudah mengalami keadaan yang disebut stres. Tidak hanya peristiwa buruk yang bisa menyebabkan stres. Semua perubahan yang berhubungan dengan fisik dan psikis seseorang dapat menyebabkan stres.

Anda stres ?
Jangan kuatir karena sebenarnya, stres adalah akumulasi dari reaksi tubuh terhadap situasi atau lingkungan sekitar yang tampak berbahaya atau sulit. Stres membuat tubuh memproduksi hormon adrenalin yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Jadi, sebenarnya stres merupakan reaksi tubuh yang alami, hampir sama dengan reaksi spontan tubuh lain, seperti reaksi tubuh saat menghindar dari panas, misalnya.

Stres dibedakan menjadi dua macam, yaitu stres ringan (good stress) dan stres berat (bad stress). Stres yang ringan berguna karena dapat memacu seseorang untuk berpikir dan berusaha lebih tangguh menghadapi tantangan hidup. Sebaliknya, stres yang berat dan berkelanjutan, akan berbahaya bila tidak ditanggulangi. Tidak hanya berpengaruh pada psikis, tetapi stres juga akan memengaruhi kesehatan.

Stres Bermula dari Kondisi Psikis Banyak sekali hal yang dapat menyebabkan stres. Semua hal itu dapat menyebabkan tekanan pada pikiran yang akhirnya berbuah stres. Jadi, sebenarnya stres lebih bermula dari keadaan psikis seseorang. Pada saat kita sedang stres, tubuh kita secara otomatis akan menghasilkan hormon adrenalin dan cortisol. Kedua hormon tersebut akan mengakibatkan jantung berdetak secara lebih cepat daripada pada keadaan normal. Darahpun akan mengalir dengan lebih cepat. Keadaan ini tentu menguras tenaga karena kadar gula dalam darah akan terkuras cepat. Otot pun menjadi tegang, terutama otot di sekitar mata dan kepala. Keadaan itu juga akan memengaruhi peringai seseorang. Orang menjadi menjadi mudah tersinggung, cepat marah, agresif, dan cenderung berlebihan defensif. Karena kadar adrenalin makin tinggi, kadar gula dalam darah pun semakin naik.

Hal tersebut membuat kebutuhan akan zat gula makin tinggi. Jika tidak terpenuhi, maka orang akan mudah lelah, sukar berkonsentrasi, jantung sering berdebar-debar. Selain itu, tanda yang paling sering menyertai stres adalah sakit kepala dan gangguan pencernaan. Jika kita membiarkan keadaan ini berlarut-larut, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Selain memperparah kondisi kesehatan orang yang sedang sakit, stres juga dapat mengakibatkan daya tahan tubuh kita menurun. Tidak mengheran jika banyak komplikasi penyakit yang salah satunya disebabkan oleh stres.

Tip Mengendalikan Stres
Stres tidak bisa diobati. Beberapa dokter terkadang hanya memberi obat penenang sejenis chlordiazepoksida, diazepam, dan nipam, jika penderita mulai mengalami gangguan mental dan tidak bisa tidur. Jenis obat-obatan tersebut sekedar mengurangi intensitas detak jantung, mengendorkan otot tegang, dan mengurangi ketegangan syaraf.

Nah, cara yang paling tepat adalah dengan “berteman” dengan stres.

Ada beberapa hal atau setidaknya, mengurangi akibat stres;

• Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar untuk menanggulanginya. Jangan memperberat masalah dan coba untuk sekali-kali mengalah terhadap orang lain.
• Pandanglah permasalahan hidup secara positif.
• Bersikaplah realistis terhadap kemampuan diri dan jangan terlalu terforsir dalam melakukan sesuatu.
• Buatlah daftar prioritas pekerjaan yang mesti dikerjakan.
• Sedikitlah bersikap terbuka dengan men-sharing-kan permasalahan Anda dengan orang yang Anda percaya.
• Jaga kesehatan dengan makan yang baik, tidur cukup, dan latihan olahraga secara teratur.
• Luangkan waktu untuk berekreasi.
• Ada baiknya Anda mencoba metode meditasi dengan teknik pernafasan untuk sedikit memberi kelegaan.
• Menangis dipercaya sebagai salah satu obat stres karena dengan menangis, hasil reaksi kimia dalam tubuh dapat keluar. Menangis juga dipercaya dapat mengendorkan otot-otot di sekitar kepala.

Tekanan hidup memang tidak akan pernah berhenti. Kualitas pribadi seseorang menjadi tampak saat bagaimana dia menghadapi permasalahan dan menangani stres. Satu yang tidak bisa dilupakan adalah faktor keimanan kita pada penyelenggaraan Tuhan. Berserah pada kehendak Tuhan adalah sikap dasar dalam menghadapi stres. yang bisa diperhatikan agar kita dapat terhindar dari stres.

hdindonesia.com

salam sehat,

Lila Dewata

Met Lebaran....

Assalammualaikum wr. wb.

Sebulan sudah kita menjalankan ibadah saum Ramadhan, kita berusaha untuk menahan lapar, haus, amarah, dan segala nafsu yg membelenggu.

Kita berusaha untuk selalu sabar dalam menghadapi setiap kejadian.

Dihari kemenangan ini, ijinkan saya memohon maaf kepada sahabat sekalian;

Minal Aidin Wal Faizin

Mohon Maaf Lahir dan Batin

Semoga kita semua selalu mendapatkan ampunan dan hidayah dari Allah SWT, dan kita semua masih diberi kesehatan dan kesempatan untuk mendapatkan Ramadhan tahun depan.

Wassalammualaikum wr wb.

Lila Dewata

MADU

Madu adalah salah satu anugerah Tuhan bagi manusia, merupakan sumber makanan alami yang sangat bermanfaat, kaya akan kandungan nutrisi dan enzim yang dapat memelihara sistem pencernaan kita.

Manfaat Madu

1. Meningkatkan pertumbuhan bakteri yang menguntungkan serta menghambat bakteri yang merugikan

• Madu membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri bifido yang merupakan bakteri yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
• Membantu menghambat bakteri yang merugikan seperti Helicobacter pylori, yang dapat menyebabkan tukak pada lambung.

2. Memperbaiki dan melindungi sistem pencernaan

• Efektif dalam mengatasi diare, dengan cara membantu penyerapan elektrolit dan air, serta dapat menghambat bakteri E.coli yang menyebabkan diare.
• Membantu memperlancar buang air besar, sehingga dapat membantu mengatasi konstipasi/sembelit.
• Beberapa penelitian membuktikan bahwa madu dapat membantu mengatasi tukak (luka) pada lambung serta membantu melindungi lambung dari risiko terjadinya iritasi yang disebabkan karena mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan tertentu.

3. Membantu penyerapan kalsium Kandungan asam glukonat dalam madu dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

4. Sebagai antioksidan Kandungan nutrisi dalam madu seperti vitamin C, asam organik, enzim, asam fenolik dan flavonoid bermanfaat sebagai antioksidan tinggi.

5. Sebagai sumber energi yang baik Madu terdiri dari fruktosa dan glukosa yang mudah diubah menjadi energi glukosa oleh tubuh.

6. Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula, dan aman untuk penderita diabetes.

7. Mempercepat penyembuhan luka

• Madu memiliki sifat higroskopis yang tinggi (mudah menyerap air). Ketika dioleskan pada luka yang terbuka, madu menarik kandungan air dari luka tersebut, membuat luka cepat kering, sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.
• Madu juga dapat mengurangi pembengkakan pada luka sehingga luka dapat sembuh lebih cepat.
• Sifat antimikroba dari madu dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab infeksi pada luka.

Mengapa HD Clover Honey yang terbaik?

HD Clover Honey berasal dari bunga clover yang dinyatakan sebagai madu terbaik oleh peternak lebah di seluruh dunia. Rasanya enak dan teksturnya sangat lembut.

Kebanyakan madu yang dijual saat ini, diproses dengan pemanasan sehingga dapat merusak enzim yang terkandung didalamnya, dan juga mengalami penyaringan untuk mendapatkan tampilan yang jernih. Semua proses tersebut dapat menyebabkan madu kehilangan kandungan nutrisinya sehingga kualitasnya pun akan menurun. HD Clover Honey merupakan madu murni dan alami, tanpa melalui proses pemansan ataupun penyaringan, kaya akan kandungan enzim dan nutrisi yang tinggi.

Kandungan airnya rendah sehingga tidak mudah terjadi fermentasi atau berjamur yang dapat menurunkan kualitas nutrisinya.

HD Clover Honey juga mengandung royal jelly (warna putih seperti susu pada permukaan) dan bee pollen (berbentuk butiran kecil) yang menjadikannya kaya akan nutrisi!

(hdindonesia.com)

Dalam menjaga kesehatan pencernaan, sudahkan sahabat menyediakan Clover Honey di rumah ?

Salam Sehat,

LD

Puasa .... ? Siapa Takut ....

Puasa akan membuat kita sakit ...?

Justru dengan berpuasa kita dapat hidup lebih sehat karena dgn berpuasa kita bisa lebih mengontrol nafsu nafsu kita, baik dalam hal mengkonsumsi makanan/ minuman maupun nafsu2 yang lain ... ;-)

Mobil dan motor kita saja perlu dilakukan service rutin agar tetap sehat dan manfaat.
Demikian halnya dgn tubuh kita yang selama 11 bulan diisi berbagai macam makanan dan minuman sudah selayaknya kita perlu/ harus rawat juga.

Mari kita service tubuh kita dengan berpuasa selama 1 bulan penuh, Insya Allah kita bisa lebih sehat, segar, dan sabar.

Salam sehat,
LDE

Puasa Yuuuuukkkkk....

Menyambut bulan suci ramadhan ini, saya mohon maaf lahir dan batin.

Mari kita sama sama introspeksi diri, merenungkan perjalanan hidup ini, sudahkah kita mempersiapkan diri untuk bertemu dengan Yang Maha Kuasa Allah SWT.

Just remember ... hidup ini hanya sebentar.

Semoga Ramadhan ini mempertemukan kita dengan Keagungan Lailatul Qadar dan kita semua menjadi pilihanNya untuk dikabulkan do'a - do'a dan kembali menjadi fitrah Amiiiinnn...

Selamat Menjalankan Ibadah Saum Ramadhan.

Salam Sehat,
LDE

WASPADAI ALERGI

Alergi tidak hanya meyerang kulit atau paru-paru saja, melainkan dapat menyerang seluruh organ tubuh, termasuk otak.

Alergi dan Penyebabnya
Alergi merupakan suatu reaksi abnormal dalam tubuh yang disebabkan zat-zat yang tidak berbahaya. Alergi timbul bila ada kontak terhadap zat tertentu yang biasanya, pada orang normal tidak menimbulkan reaksi.

Zat penyebab alergi ini disebut allergen. Allergen bisa berasal dari berbagai jenis dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. Bisa saja melalui saluran pernapasan, berasal dari makanan, melalui suntikan atau bisa juga timbul akibat adanya kontak dengan kulit seperti; kosmetik, logam perhiasan atau jam tangan, dll.

Zat yang paling sering menyebabkan alergi:
Serbuk tanaman; jenis rumput tertentu; jenis pohon yang berkulit halus dan tipis; serbuk spora; penisilin; seafood; telur; kacang panjang, kacang tanah, kacang kedelai dan kacang-kacangan lainnya; susu; jagung dan tepung jagung;sengatan insekta; bulu binatang; kecoa; debu dan kutu.
Yang juga tidak kalah sering adalah zat aditif pada makanan, penyedap, pewarna dan pengawet.

Menentukan penyebab alergi dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Menghindari zat yang dicurigai sebagai allergen, kemudian setelah gejala hilang mencoba kembali zat tersebut. Misalnya saja, bila yang dicurigai sebagai allergen adalah makanan, maka sebaiknya berhenti memakan makanan tersebut. Setelah gejalanya hilang, coba kembali memakannya dan melihat apakah terjadi reaksi yang sama.
  
• Melakukan tes alergi dan melihat riwayat keluarga serta riwayat frekuensi serangan terjadi.

Bila salah satu dari orang tua menderita alergi, maka kemungkinan risiko penyakit tersebut diturunkan pada anak sekitar 25%­-30%. Sementara itu, bila kedua orang tua adalah penderita, maka risiko meningkat menjadi 60%­-70%.

Selain itu perlu dilakukan pemeriksaan fisik serta pemeriksaan penunjang antara lain tes alergi pada kulit, foto rontgen, pemeriksaan laboratorium, dan pemeriksaan lebih lanjut bila dibutuhkan.

Tes pada kulit merupakan pemeriksaan yang sangat sederhana untuk mendiagnosa alergi. Dengan memberikan zat-zat tertentu pada kulit seseorang, dapat diketahui zat yang merupakan allergen pada orang tersebut. Zat dalam jumlah kecil disuntikkan. Bila terjadi pembengkakan pada bagian yang diberi suntikan, maka zat tersebut adalah merupakan allergen.

Mengatasi Alergi
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya alergi:

• Menjaga kelembaban ruangan dengan mengatur sirkulasi angin dan udara.
• Menjaga kebersihan pakaian dan mengganti sprei sedikitnya seminggu sekali.
• mebersihkan pekarangan dan memastikan tidak ada tumpukan sampah dan genangan air yang akan menjadi tempat timbulnya jamur.
• Konsultasi dengan dokter dan melakukan tes alergi untuk mengetahui allergen-allergen yang harus dihindari.

Gejala yang mungkin terjadi akibat alergi adalah:
rasa gatal pada tenggorokan; gatal pada mulut; gatal pada mata; gatal pada kulit atau bagian tubuh lainnya; sakit kepala; hidung tersumbat atau hidung meler; sesak napas; bengek; kesulitan menelan; mendadak pilek dan bersin-bersin, dll.

Pengobatan alergi tergantung pada jenis dan berat gejalanya.
Tujuan pengobatannya bukanlah menyembuhkan melainkan mengurangi gejala dan menghindari serangan yang lebih berat di masa yang akan datang.
Gejala yang ringan biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus. Gejala akan menghilang beberapa saat kemudian. Pemberian Antihistamin dapat membantu meringankan berbagai gejala.

High-Desert Aller Bee-Gone
Penanganan alergi yang paling tepat bukanlah dengan obat-obatan melainkan dengan cara menghindari allergen.
Secara teoritis, alergi memang tidak bisa dihilangkan, tetapi dapat dikurangi frekuensi dan berat serangannya.
Namun sering sekali dalam keseharian, allergen sulit dihindari. Untuk itu, diperlukan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah alergi.

High-Desert Aller Bee-Gone mengandung berbagai jenis herbal yang dapat membantu meredakan reaksi alergi terhadap makanan, alergi pada kulit, asma, dan rhinitis.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, produk ini dapat membantu meredakan bersin-bersin, napas berdengik, pembengkakan, gatal, dan reaksi alergi lainnya
(hdindonesia.com)

Salam Sehat,